你有没有观察到每时每刻你的心智都在发生着什么? 它在过去和未来之间摇摆不定。它要么在过去被已经发生的事情占据，要么在未来思考你必须做的事情。
知识就是意识到这种心理现象——当你在读这篇文章时，你的心中正在想着什么。信息可以通过阅读书籍或浏览互联网来获得，你可以打开一本任何主题的书，比如如何减肥，如何准备面试，成功等等。关于无数主题的书籍数不胜数，但对自己心智的认识不可能从一本书中获得。
心智还有另一种倾向——它纠缠于消极的东西。如果10件积极的事情之后，紧接着发生了一件消极的事情，心智就会执着于那件消极的事情。它会很容易地忘记这10件积极的事情。然而，通过静心，你可以意识到心智的这两种倾向，并将其带到当下。幸福、快乐、热情、效率和效力都在当下。
人类的心智是非常复杂的，它有其脆弱和强硬的方面。如果你在工作中与朋友或同事发生了误会，你的内心会变得僵硬，这会扭曲你的情绪，导致消极情绪，无论你走到哪里，你都会带着这种消极情绪。然而，当你用静心来培养你的心智时，它对消极情绪的坚持就会消失。你获得了活在当下生活的能力，并且能够摆脱过去。
在你的日常生活中，你会遇到各种各样的情况，这些情况都具有挑战性，需要一定程度的警觉才能做出正确的选择，这些情况会导致不同的心理状态。而生活和心态都不会在我们允许的情况下发生，事实上，它们经常直接违背我们的意愿。
静心可以在不同的心理状态之间取得平衡，你可以学会从你内心强硬的一面转向脆弱的一面。你可以在需要的时候站出来，在需要的时候放手。这种能力存在于每个人的内心，静心可以使你毫不费力地在这些状态之间转换。整个练习就是培养一种能力，在心态的强硬和脆弱方面之间来回切换的能力。
对于那些还没能静心的人来说，最大的阻碍之一就是他们没有足够的时间。然而，当他们开始静心时，他们发现自己有了更多的时间，因为他们能够集中精力，完成更多的事情。不仅如此，有规律的静心练习也会带来更强的直觉能力，它通过专注使思维敏锐，通过放松使思维扩展。
随着静心融入日常生活，一种叫做宇宙意识的第五种意识状态出现了，宇宙意识意味着把整个宇宙当作自己的一部分来感知。当我们把世界看作是我们的一部分时，爱就会在世界和我们之间强烈地流动。这种爱使我们能够承受生活中对立的力量和干扰。愤怒和失望都是稍纵即逝的情绪，只出现片刻就消失了。
静心可以改变你的生活质量，通过培养神经系统来维持一整天的平静、精力充沛和扩展意识。你会变得有能力在没有任何条件的情况下适应生活中的不同挑战。
休息和活动是相对的价值观念，但它们是相辅相成的。你休息得越深，你的活动就会越有活力。计划会阻止你深入到自己的内心深处，静心是接受当下，并把每一刻都活得有深度。
不安、烦躁、欲望和雄心会搅乱你的心智，使其忙于计划未来，或者为过去感到后悔。真正的自由是摆脱过去和未来的自由。
知识、认识和实践的融合使人生更完整。当你成长到更高的意识状态，你会发现你不再被不同的情况和干扰失去平衡。有规律的练习可以改变你的生活质量，通过培养神经系统在来保持一整天的平静、活力和意识的扩展。你变得美丽而坚强，能够无条件适应生活中的各种挑战。