大自然充满了韵律和循环 – 白天紧接着黑夜,黑夜紧接着著白天,四季流转。

Day follows night, seasons come and go, a tree sheds it old leaves to get new ones ~ This is Nature’s rhythm.

同样的,我们的身体,心智和情绪也有着生物节奏。 当这些节奏协调时,我们感到和谐和幸福。 当压力和疾病打乱了这些节奏时,我们感到不适、不满、懊恼和悲伤。

Similarly there are biological rhythms of the body, mind and emotions corresponding to those found in Nature. When stress or illness distort these biological rhythms, we experience discomfort, discontent, and feel upset and unhappy.

净化呼吸法 以特定的自然呼吸节奏来协调身体和情绪的节奏,调和它们与大自然节奏。呼吸把身体和心智连接起来。正如情绪影响我们呼吸的模式,我们可以藉着改变呼吸的节奏来改变自己的思想和行为模式。淨化呼吸法能洗去我们的愤怒,焦虑和担忧;让心智变得完全的放松和有活力。

Sudarshan Kriya® harmonizes these rhythms of the body, mind and emotions with those of Nature. Being in sync, we experience better health and joy which in turn brings harmony in our activities and relationships. Studies show that Prolactin, a well-being hormone, significantly increases from the very first session.

单单这个呼吸法已经让成千上万来自五湖四海的人受益 — 企业行政人员,受创伤者,弱势者,儿童和家庭主妇。

It facilitates physical, mental, emotional and social well-being and is an integral part of the Art of Living programs. Sudarshan Kriya practitioners have reported better immunity, increased stamina and sustained high-energy levels. It has benefited millions of people on this planet making their lives a celebration!

「当时我已经在教授静心和瑜伽。但我觉得还欠缺了什麽。人们虽然做灵修练习,但他们活在框框里。他们祈祷、静心和做灵修练习,但当他们面对生活时,却成了另外一个人。因此,我就在想该怎样填补这隔阂 — 内在宁静和生命外在的表达之间的隔阂。
在十天的静默中,净化呼吸法就如灵感般的出现。在静默之后,我开始教授我所知道的方法,学员们都有很好的体验。」

「练习净化呼吸法后,很多人都感到如此纯净、如此清新、如此完整,因为那深陷于物质,对自己完全陌生的意识,得到释放而回到自己的家。 那纯净感,纯净的感觉。」

「我们需要一个内在的清洗过程。睡眠可以消除疲劳,但深度的压力依然留在体内。净化呼吸法从内在清洗我们的系统。呼吸提供了极大的奥秘。」