短篇研究报告总结(独立研究)

以净化呼吸法及其附属的呼吸技术(SK&P)治疗抑郁症患者显示有68-73%成功率,不管抑郁症的严重层度如何。在三週内即体验到基本的缓解效果。一个月后病患被认为病情在减轻。三个月后,病患保持无症状和稳定。

再者,SK&P在脑部及荷尔蒙功能上产生高度有益的生物效应。两者皆是用来测量脑电波活动,并且在许多抑郁病患中都是不正常的P300 ERP EEG脑波模式和NREM脑波模式在90天后都恢复到正常范围内。催乳激素 — 血浆中的荷尔蒙,被相信是缓释抑郁的主要因素,在首次SK&P后增加。血浆皮质醇(压力荷尔蒙)的水平在三个星期后明显降低。

在一个对抑郁症疗效的对照研究中,SK&P在统计学上与传统治疗方式一样有效。但有别于一般抑郁症治疗,SK&P是自然和没有不必要的副作用的。它是自我管理及自我能力提升的方法。它可以大幅度地减少医生及医院的病例负担,因此让SK&P既经济又有人员效率。

扎纳基拉迈阿医生(Dr. Janakiramaiah) – 医学博士(M.D.)、哲学博士(Ph.D)、公共卫生学博士(D.P.H.)、心理学家、医学研究员及印度国立精神健康与神经科学研究所(N.I.M.H.A.N.S.)属下的瑜伽科研小组总监已经进行了几项这类研究。他总结说明净化呼吸法具有「非凡的治疗效果」以及「是临床医学上可行又有效的。它具有潜力成为精神抑郁症(dysthymic)(慢性、轻微抑郁)病患和或许大部分轻微及中度形式的抑郁失调的第一线治疗方法。」

长篇研究报告总结

这六个科研是由印度国立精神健康与神经科学研究所(NIMHANS)主导的。NIMHANS针对SK&P对于抑郁病患在神经生理上的效应、治疗优点、以及临床应用方面进行独立临床与实验室研究。

1.「精神抑郁症(dysthymia)受治疗后P300振幅波正常化」,P.J. Naga Venkatesha Murthy, B.N. Gangadhar, N. Janakiramaiah, and D.K. Subhakrishna. Biological Psychiatry, 1997: Vol. 42, pp. 740-743

研究细节:这个研究比较15名精神抑郁症(dysthymia)患者及9名抑郁型抑郁(melancholic depression)患者与15名正常对照组在P300振幅波和几种抑郁量表—汉密尔顿抑郁量表(Hamilton Rating Scale for Depression)、贝克抑郁问卷(Beck Depression Inventory)、临床总体印象量表(Clinical Global Impressions Scale),再以SK&P治疗病患。

结果:这个研究显示SK&P治疗轻度和抑郁型抑郁症有效果。抑郁的人有一个特殊的反常EEG脑电波,可以用P300 ERP振幅器侦测出来。经过30天后,由P300振幅器及标准量表检测,以SK&P治疗的患者从抑郁症状中有明显的缓解。90天后,他们的P300脑波已经恢复到正常:他们的P300与正常对照组并无差别和维持在一个稳定与无抑郁状况下。

2「净化呼吸法瑜伽(SKY)对精神抑郁症(Dysthymic Disorder)的治疗效益」. N Janakiramaiah, B.N.Gangadhar et al NIMHANS Journal, January 1998 pp 21-28

研究细节:46名精神抑郁症(Dysthymic)门诊患者以淨化呼吸法作为主要治疗处方。开始7天,患者在医院学习SK&P。之后鼓励他们后三个月内在家每天练习一次。以汉密尔顿抑郁量表(Hamilton Rating Scale)、贝克抑郁问卷(Beck Depression Inventory)、临床总体印象量表(Clinical Global Impression)、主观总体印象(Subjective Global Impression)、综合精神病理学评定量表(Comprehensive Psychopathology Rating Scale)及贝克抑郁问卷影像版评估抑郁。除此之外,在研究前和首次SK&P练习前后,检查血液样本中血浆催乳激素及皮质醇含量水平。

结果:有68%病患在完成课程后的一个月与三个月后重测,都体验到从抑郁状况中缓解。血液分析显示在首次的SK&P练习后血浆催乳激素升高,而不是皮质醇。这是很重要的指标,因为升高的血液催乳激素可能是产生有效抗压反应的关键。稳定的皮质醇水平表示SK&P的经验不会产生压力。

没有从抑郁中康复的病患练习SK&P的次数比上述者显著的少(每週3次或更少)。

笔者结论指出SK&P医治精神抑郁症(dysthymia)有「非凡治的疗效果」并且它「…针对精神抑郁症的急性治疗和抑止复发上,可能更易被接受及有效的替代治疗管理。除了降低医疗保健费用之外,它有鼓励病患自治及自力更生的优点。」

3「淨化呼吸法瑜伽(SKY)的P300振幅脑电波与抗压反应」. P.J. Naga Venkatesha Murthy, N. Janakiramaiah, et. al. Journal of Affective Disorders 50 (1998) pp.45-48.

研究细节:这是15位精神抑郁症(dysthymic)病患与15位抑郁性抑郁(melancholic depression)患者(男性与女性)纯粹以SK&P治疗的研究。这研究探讨治疗成功是否受到病患的「生物机能障碍」所影响。一些抑郁病的治疗法,像电惊厥疗法(ECT),病患会有更严重的「生物机能障碍」—也就是不正常的低P300振幅脑波模式—在反应前这需要更长的治疗时间。

结果:有73%患者经过SK&P治疗一个月后有明显的改善,三个月后重测症状持续减轻。抑郁或「生物机能障碍」的严重并不影响SK&P时间上的快速反应或是有效性程度。

笔者结论说明淨化呼吸法「…有独立抗抑郁效果…在大约三週内发挥抗抑郁的效果…[并且]始终一致的有效,无论是否有P300波幅预先治疗。」

4 「净化呼吸法对精神抑郁症的效果」B.L. Meti, T.R.Raju, N. Janakiramaiah, N Venkatesh, P.J. Murthy, B.N. Gangadhar. Departments of Neurophysiology and Psychiatry, NIMHANS. 1996.

研究细节:抑郁患者会有一个扭曲的睡梦状态EEG脑波图形(dream stage EEG brainwave pattern)。这个研究检查20位以SK&P治疗的精神抑郁症病患的睡梦状态EEG脑波图形。

结果:在练习SK&P后,患者的睡梦状态EEG脑波图形明显地改善。快速动眼睡眠(REM latency onset)减少和非快速动眼睡眠(NREM stages)有所改善。这现象表示SK&P产生了客观的生物效果。笔者结论说SK&P是「…一个很好精神抑郁症病患管理的替代方式。」

5「净化呼吸法对忧郁症(Melancholia)的抗抑郁功能:与电惊厥疗法(ECT)和丙咪嗪(Imipramine,一种抗抑郁剂)的随机对照试验」

.N Janakiramaiah, B.N.Gangadhar, P.J.N.Venkatesha Murthy, et. al.. Journal of Affective Disorders, January 2000.

研究细节:这是一个三组研究,比较单独SK&P、单独抗抑郁药物治疗及单独电惊厥疗法(ECT)在治疗重性抑郁症 的效果。参与研究的病患都属于住院的重性抑郁症带有抑郁特徵 — 严重抑郁的患者。随机安排他们做其中的一种治疗方式。他们在一个月的研究时间内都住在医院内。

处方剂量如下:
SK&P:每天一次约一个半小时
药物治疗:150-225毫克的丙咪嗪,每天口服两次
电惊厥疗法(ECT):一周三次

结论:69%练习SK&P的病患体验到从抑郁的症状中缓解。三週内从每天一次的SK&P练习中体验到实质上的缓解,并且证明在一个月后有统计学上的显著结果。SK&P显示非常高的成功率,数据统计上与抗抑郁药物有同等效果。SK&P与ECT的总体平均值没有显著的差异(然而在第三週看到治疗时间与ECT间有一个互动效应)。此外,SK&P被认为是一种防止复发的宝贵工具。再者,SK&P比较经济划算和没有其他治疗方式所造成的药物依赖。

6「净化呼吸法瑜伽对抑郁病患的压力相关生化效果」

B.N.Gangadhar, N.Janakiramaiah, B.Sudarshan, K.T.Shety National Institute of Mental Health and Neurosciences, Bangalore 560029, INDIA Oct. 1999.

研究细节:最近的研究针对在NIMHANS 的36位重性抑郁症病患。20位完成SK&P训练课程并在医院练习额外的两个半週时间。在治疗前与后续的每一周以汉密尔顿抑郁量表和贝克抑郁问卷评估。在第3天及第21天学习净化呼吸法前后採集血液样本进行分析。

结果:在四週的研究上发现净化呼吸法在统计上能显著地降低重性抑郁失调。在第二十一天的病患后期检测发现血浆皮质醇水平显著降低(皮质醇也被称为压力荷尔蒙)。这个皮质醇明显的降低显示淨化呼吸法产生抗压效果。

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