我是陈思褤,目前是个退休人士。很荣幸地受到了引我进入“快乐生活”的翁丽芳师姐的邀请,要我与各位分享我学习“快乐课程”的一些感受和看法。

我于今年,即2021年的1月20-23日参加了快乐课程。

由于疫情感染情况严重,居住在雪州湿地安然的我,可谓是四面楚歌,周围皆是疫情感染重灾区;有鉴于此,我再也不敢出门到公园去做运动,每天都宅在家里上网课,这也导致我多次受伤的双脚、整个脊椎及坐骨神经更加疼痛,加上肩膀僵硬,右手更是出现麻痹的现象。

在跪着双腿以金刚跪姿做五加一呼吸法和动力呼吸法时,我双腿彷如针刺和万虫噬咬般难受,虽然老师说脚痛者可以坐在椅子上,但我下定决心要克服疼痛的问题,便坚持了下来,在异常疼痛和麻痹感骤增时,我唯有伸直相关麻痹疼痛的双脚,让它们舒缓些,然后又继续以金刚坐姿完成相关练习;在盘腿以莲花坐姿进行净化呼吸法和静坐的当儿,双腿的疼痛不亚于金刚坐姿,而肩膀和双腿的疼痛较往常严重。在第二天的课程里,我觉得我的头部和双眼框都剧痛难受,整个人好像是着了魔法似的,疲倦异常,一直打呵欠,好想睡觉啊!而我在静坐时一直打呃,我知道排毒活动展开了。

在我坚持正确的坐姿并配合呼吸法,经过了三天,奇迹终究出现了,我发现我肩膀的疼痛舒缓了许多,而右手的麻痹感逐渐消失了;在做瑜伽伸张筋骨活动后我发现我的脊椎和整个背部能够越伸张得越挺直了,而我的吸气、呼气也能越做越深层和悠长。第四天,头部的疼痛感消失了,但双眼框的疼痛依旧存在。

当被告知从明天起一连40天每天早上六点都需打卡做练习,一开始我还有些许担心,因为我患有严重的干眼症,这三年多来,我每天早上都需费很长时间才能将双眼睁开(我经常早上五点多六点睡醒,但往往无法将双眼打开,许多时候都要到等到八九点过后,才能完全睁开双眼。)。

但是接下来的40天,我每天早上五点二十分钟醒来,我仅花五分钟在床上伸伸懒腰,便能睁开双眼下楼盥洗,然后进行早课。而我双眼框的疼痛也逐渐消失不见了。

这个净化呼吸法,让我的心情更加得平静,让我每天都带着愉快的心情面对生活中的起起落落。虽然我的干眼症还没有完全痊愈,但情况都在好转中;双腿无力和疼痛的现象也在逐步的改善中。还有我多年前因帮病人运气以长生学方式治疗所吸入体内的废气,也在静坐时一直打呃,虽然现在还没有得到完全的舒缓。我有信心,只有要我坚持练习下去,我的健康会越来越好!谢谢及古鲁吉大师和翁丽芳师姐!Jgd!

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