静心的正确姿势

有时候人们是身体硬梆梆地坐著静心。努力和僵硬实际上无法带来静心的品质,却可能引起内在的一些愤怒。 如果你做过静心了,你应该内在会感到轻盈得像朵花,感觉柔软、美丽、细緻与舒适。如果你觉得紧张、愤怒与苦恼,那么静心是还没发生。

什么阻碍了静心?

你知道阻碍静心的是当你认为思绪不该出现!你试著拿棍子要把思绪赶走,而那正把更多的思绪再找回来。当坏思绪来时,你必须做的是 - 说好吧!来吧!我要拥抱你! 拥抱坏思绪;你会看到它溶解、消失。同样的方式,好思绪、坏思绪,都没有关係。

静心为你的生命增值的 11 种方法

1. 改善沟通的技巧 「当河流平静,它的反映是清晰的。当心智平静,表达会更清晰。我们的观察,感知和表达都会改善。结果是,我们能有效率和明确地沟通。」自然三摩地静心法老师巴奴玛蒂.纳拉辛汉(Bhanumathi Narasimhan)说道。

通过静心来平衡心智

你有没有观察到每时每刻你的心智都在发生着什么? 它在过去和未来之间摇摆不定。它要么在过去被已经发生的事情占据,要么在未来思考你必须做的事情。 知识就是意识到这种心理现象——当你在读这篇文章时,你的心中正在想着什么。信息可以通过阅读书籍或浏览互联网来获得,你可以打开一本任何主题的书,比如如何减肥,如何准备面试,成功等等。关于无数主题的书籍数不胜数,但对自己心智的认识不可能从一本书中获得。

静心的好处

静心可以让你享有这一切,甚至更多。静心为你的身体、心智与心灵带来不计其数的好处。你在静心中获得的休息远比最深沉的睡眠还要深。你的休息越深沉,你就越有活力。 静心有两大好处:静心防止压力进入体内系统