20分钟的放松，相当于8小时的睡眠！
带领我们超越一般的心智压力及心绪的焦虑，臻至宁静、本我。古儒吉大师传授的自然三摩地静心是一种优雅而不费力的静坐。
优点与效益：
自然三摩地意味著不费力的超越。参与者学习放下所有的紧张及压力，提供心智亟需的深度休息，令清醒的心智安顿于本我深处。它能在短短的时间裡鬆弛紧绷的神经、释放压力，使头脑获得深度休息与充电，由波动的负面情绪中回复平静，同时滋养内在性灵、强化体能与免疫力、延缓老化，并开发未知潜能。
起源与传承：
自然三摩地静心法源自吠陀传统，来自印度开悟圣者古儒吉大师(Sri Sri Ravi Shankar)的证悟心得。它提供一种令人讶异、简单、优雅、却又毫不费心力的过程，有异于市面上其他均需某种层次心理工作的冥想法门。静心并非思考有兴趣的主题。那种沉思形态的价值在提供不同角度的省思，其心智仍滞留于文字与观念层面。自然三摩地静心法使心智脱离所有表层概念，带引你回归本我觉知与宁静。这种体验无法靠人为的努力产生，因为本我不是外在的任何目标。有效的静心法并非任何形式的努力或集中，诚如古儒吉大师所言，自然三摩地静心法是反集中的！虽然集中与专注是它在日常生活中的效益。
如何学习
生命的内在旅程是无与伦比的探险。它无法藉由书本得知。合格适任的指引在此项学习中佔重要的一环。自然三摩地静心法由生活的艺术合格老师个别指导。
问：请你为我们解释个人的特音如何让静心变得更好？
古儒吉大师：是的，自然三摩地静心是最简单，最美妙的方法。自然三摩地是很自然超越念头，进入我们存在源头的方法。为此你需要有个人的特音，你将特音存放在内心里。这就像播种后，在为它盖上泥土。接着种子就会往下长根及往上发芽。它将会如此的运作，自然三摩地静心就是播下静心的种子，接着你每天练习，你就会享受到至福，清明，平静，直觉力，一切开始在生命力绽放。你可以在任何地方静心，当你坐在火车，汽车或飞机上，只要你不是在开车，你都可以练习。
它是很容易做的，你可以每天做两次，现在科学研究人员发现。如果你静心，就算只有8周或两个月的时间，你头脑里的灰质会增加，没有任何运动可以让灰质增加，只有静心能办到。静心也可以改变你头脑的结构，头脑会变得更有活力，更有直觉力，更有创意，更快乐。我们都需要更快乐的头脑，如今忧郁症正在全球大势广撒开来。
在加拿大，他们针对自然三摩地静心做了研究，在加拿大的安大略省也有一个伦敦，那里的医学院针对自然三摩地静心做研究，他们说透过药物，他们只能控制20%的忧郁症；但透过自然三摩地静心，成功率提高到70%，有七成的忧郁症患者从中受益，成功的摆脱忧郁症。因此，它对你是非常非常有益的，你一定要学！
他还能增强我们身边好的震波，或者然我们的震波变得正向。