有时候人们是身体硬梆梆地坐著静心。努力和僵硬实际上无法带来静心的品质，却可能引起内在的一些愤怒。
如果你做过静心了，你应该内在会感到轻盈得像朵花，感觉柔软、美丽、细緻与舒适。如果你觉得紧张、愤怒与苦恼，那么静心是还没发生。
现在别去想：「噢，我必须感觉非常柔软温和。古儒吉所说的一切都必须发生」。那它将不会发生因为焦虑本身变成了阻碍它发生的障碍。这就是何以我说它是一个非常细緻的情况。你不能去期待事情发生，你只需要在。就只是在！
经验来、变化、然后去。每天都有不同的经验。没有关係。只是过程必须正确。什麽是过程呢？我们不必紧张僵直，同时我们也不必懒散地放软身体。
如果你以懒散的身体开始静心，那是行不通。如果你是躺在沙发上把腿抬高这样开始，那也行不通…这不是像你看电视的模样。
开始时你脊椎挺直而身体、肩膀放鬆。不僵硬但要放松。保持头部挺直。接着你闭上眼睛，然后随它去。在静心时，如果头往下垂或者倒向一侧，都没有关係。不管什么姿势都可以，但你不要一开始就那样。最好的例子是像挂在衣架的外套。类似地，身体是挂著的，只是脊椎挺直。
全文根据古儒吉大师在2012年4月21日加州的「静心的秘密」系列谈话，这些谈话都已被收录于知识篇。